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  • 运动前后半小时最好不要喝可乐

    日期: 2015-12-31
     对于很多人而言,户外运动后来瓶冰可乐咕噜一口气喝下去再打个嗝,会感觉“很爽”,不过很爽却不意味着健康。在运动营养专家眼里,可乐是运动后最要不得的饮料,弄不好会让自己“酸中毒”。

    浙江省体育科研所副研究员陈伟介绍,人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质,身体就处于酸性状态,而可乐中含有二氧化碳和磷酸,喝下去后人体酸上加酸,体内的酸碱度得不到中和,疲劳就不容易驱逐。要是这些酸性物质不能顺利排出体外,就会像毒素一样在体内积累,加重肾脏的负担,导致酸中毒。

     而且,碳酸饮料会对胃黏膜产生刺激,让人不太想吃饭。要是在运动前喝可乐,有可能引起胃肠胀气,从而引发运动过程中腹痛等问题。所以,专家建议运动前后至少半小时内,不要喝可乐。

     

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